顺产还不影响身材,平江给你备了一张表

作者:        文章来源:       点击:        更新时间:2016-05-26 10:29

看到身材惹火的辣妈们,你一定会下意识的低头对比一下自己,唉!宝宝在肚子里才10几周,可是你身上的赘肉却藏不住了,甚至担心这样下去顺产都是个问题,这可怎么办?

很多孕妈都是“一动两不动”

一些孕妈妈自从怀孕后,就开始施行“两不动”原则。在办公室基本上坐着不动,回家就躺在沙发上不动,动的最多就是“嘴”。拼命摄入鸡鸭鱼肉,喝鱼汤肉汤骨头汤猪蹄汤,再加上各种零食塞得满满,又没有一点体力活动,自然体重一路飙升。

很难靠自己的力量正常生产

孕妇体重快速增加,肌肉日益萎缩,心肺功能下降,不仅令孕妇本人沉重疲劳,还容易造成孕后期的高血糖、高血压等危险情况,孩子也容易成为巨大儿,增加将来患肥胖和慢性病的危险。在生产的时候,由于肌肉无力,体能太差,很难靠自己的力量正常生产。

相比之下,心肺功能强大、肌肉力量强悍的妈妈,才能轻松地承担胎儿带来的的负担,生产过程也更为顺利。顺产的强健妈妈,很快就能做轻微的活动,月子当中就可以开始恢复体形的温和锻炼,产后3、4个月就恢复苗条身材,成为宝宝的漂亮妈妈。

别偷懒,别想一剖了之

很多妈妈,怕顺产,一心想着“一剖了之”,其实剖宫产的妈妈,产后必须长时间卧床,恢复速度要慢得多。而且因为全身松垮,体形走样,很多人从此变成胖妇,窈窕风采一去不返。

做一个“皮薄馅大”的聪明孕妇

孕妈们其实最好做一个“皮薄馅大”的聪明孕妇。也就是说,吃进去的食物恰到好处,都用在宝宝发育上,宝宝出生时不过分肥胖,能轻松顺产,同时自己身上不长多余的赘肉,而且产后体形恢复快。

按“表”行动,轻松顺产

那孕期体重长多少斤合适?上早就BMI孕妇体重管理,参照BMI表格,按照每个孕周合理饮食,适当运动,就可以实现健康顺产的效果。第四届“平江杯”美丽孕妈大赛,只要报名的孕妈就会领到一张“体重监测表”,每天填写体重,按表行动,就可以轻松实现顺产。

领取方式:4月11日-4月30日,关注苏州平江医院官方微信(sdpjyy),回复“美丽孕妈”,点击页面即可报名。到苏州平江妇产医院领取精心准备的孕期体重管理曲线图海报一张。

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